مقاله غنی سازی آرد با word

مقاله غنی سازی آرد با word دارای 18 صفحه می باشد و دارای تنظیمات و فهرست کامل در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد مقاله غنی سازی آرد با word کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه و مراکز دولتی می باشد.

این پروژه توسط مرکز مرکز پروژه های دانشجویی آماده و تنظیم شده است

توجه : توضیحات زیر بخشی از متن اصلی می باشد که بدون قالب و فرمت بندی کپی شده است

بخشی از فهرست مطالب پروژه مقاله غنی سازی آرد با word

 چکیده  
مقدمه   
بخش اول   
بخش دوم   
غنی سازی مواد غذایی   
غنی سازی آرد   
گرایش جهانی به غنی سازی آرد   
آهن   
غنی سازی در ایران   
مشکلات احتمالی  
منابع  

بخشی از منابع و مراجع پروژه مقاله غنی سازی آرد با word

1ـریز مغذی ها و راه های پیشیری از کمبود آن ها با تاکید بر غنی سازی مواد غذایی ـ دفتر بهبود تغذیه جامعه ـ وزارت بهداشت ، درمان و آموزش پزشکی کشور ـ پاییز

2ـ vitamin and mineral deficiency , a global damage assessment report, UNICEF/MI

3ـ زارش نهایی پروژه غنی سازی آرد در شاهین شهر اصفهان ـ دکتر سید مرتضی صفوی ـ دانشاه علوم پزشکی اصفهان ـ سال

4 ـ   Trends in wheat flour fortification with Folic Acid and Iron _ world wide , 2004 and

  2007 _ MMWR_ weekly . January 11 ,

5ـ بررسی کشوری تعیین شیوع کمبود آهن ، کم خونی و کم خونی فقر آهن در زنان سنین باروری (49-15) در مناطق شهری و روستای کشور در سال

6ـ مقدمه ای بر تکنولوژی فراورده های غلات ـ مهندس رسول پایان ـ ویرایش سوم ـ انتشارات آییژ

7ـ   flour fortification with Iron and Folic Acid and vitamin B₁₂ in the Americas Regional meeting _ October 2003 _ Santiago , Chile

8ـ wheat in human nutrition , FAO , Rome

9ـ اصول تغذیه ای کراوس ـ کتلین ماهان، سیلویا استامپ- ترجمه محمد متین پور

10ـ ماهنامه بهکام ـ شماره97 ـ دی ماه 1385 ـ ص18ـ دکتر سید مرتضی صفوی

11ـ شیمی مواد غذایی ـ دکتر حسن فاطمی ـ شرکت سهامی انتشار

12ـ استاندارد شماره 5688 اداره کل استاندارد و تحقیقات صنعتی ایران

چکیده

 سلامت تغذیه ای و کیفیت نیروی انسانی ارتباط تنگاتنگی با هم دارند لذا همواره بحث امنیت غذایی خانوار از جمله مباحث مهم و مورد توجه برنامه ریزان سیستم های بهداشتی جهان است . اگر چه تولید غذا در جهان امروز به حد کافی است و قاعدتاً نباید گرسنه ای در جهان وجود داشته باشد،اما کمبود ریز مغذیها بخصوص در کشورهای در حال توسعه حتی باوجود تامین انرژی ، شیوع گسترده ای دارد و میلیونها نفر در معرض خطر کمبود انواع ریز مغذیها از جمله ید ، ویتامین A و آهن که از وسیع ترین کمبودهای غذایی دنیاست، قرار دارند . کم خونی فقر آهن و فولات (اسید فولیک) بزرگترین علت مرگ ومیر در حین زایمان و افزایش مرگ ومیر نوزادان است.فقر آهن شایع ترین اختلال تغذیه ای ست که اثرات آن زنان ، کودکان و مردان را تحت تاثیر قرار می دهد. امروزه غنی سازی مواد غذایی اصلی و پایه، به عنوان یک راهکار اساسی و موثر در پیشگیری از اختلالات ناشی از کمبود ریزمغذیها بسیار مورد توجه دولتها قرار گرفته است. در کشور ما از سال 1380 برنامه غنی سازی آرد با آهن و اسیدفولیک در استان بوشهر آغاز شد، امید است به کمک تجارب حاصله بتوان آنرا دراستانهای دیگر نیز گسترش داد.بررسی های لازم در زمینه کم خونی نشان داد که بیش از 31 درصد زنان و مردان در گروه سنی 60- 40 ساله در استان سیستان وبلوچستان دچار کم خونی هستند که در مقایسه با سایر استانها بالاترین میزان شیوع کم خونی را دارا میباشد . با توجه به اینکه حدود دو سوم آهن موجود در گندم کامل در هنگام آسیاب کردن از بین می رود ، سازمان بهداشت جهانی غنی سازی آرد گندم با 30 ppm آهن به فرم فروسولفات یاppm 60 به فرم المنتال و همچنینppm 1.5 اسید فولیک را توصیه می کند. نان غنی شده سبب بهبود رشد جسمی ، افزایش توانایی ذهنی و ارتقاء وضعیت تحصیلی و همچنین سبب افزایش بهره وری بزرگسالان در محیط کار می گردد، علاوه بر آن غنی سازی، هیچ تغییری در طعم ، رنگ و مزه نان ایجاد نمی کند

 

مقدمه :

یک ماده ی غذایی ممکن است به طور طبیعی گرفتار کمبود ویتامین یا ماده معدنی بوده ، و یا در اثر فرایند اعمال شده روی آن حداقل قسمتی از این مواد را از دست داده باشد. مواد مغذی مورد نیاز برای بدن انسان بر اساس سن ، جنس ، اندازه ی بدن ، فعالیت شخصی و شرایط خاص سلامت ، متفاوت است اگرچه تنوع و تعادل در انتخاب مواد غذایی منجر به یک رژیم غذایی مطلوب می شود ولی به دلایل شرایط اقیمی خاص یا بعضی از عادات غذایی ممکن است گروهی از جمعیت یا همه افراد یک منطقه مبتلا به کمبود ماده مغذی و عوارض آن شوند

افزایش نیاز به بعضی از ریز مغذی ها در دوره هایی خاص مثل دوران جنینی ، کودکی ، بلوغ ، شیردهی و حتی سالمندی موجب می شود که برای حفظ سلامت ، ریز مغذی ها را به صورت مکمل برای گروههای سنی خاص تجویز نمود در واقع برای غلبه بر کمبود زیر مغذی ها باتوجه به شرایط باید از راهکارهای متفاوت وادغام یافته استفاده کرد (1)

غنی سازی مواد غذایی با ریز مغذی ها یکی از راه کارهایی است که یک ماده مغذی خاص می تواند به گروهی از جمعیت برسد ، که با توجه به وسعت مشکل ، گروههای در معرض خطر و فایده اثر بخشی ، میزان اعتبارات و شرایط هر کشور تعیین می شود

آنچه قابل توجه است اثر ناگوار کمبود ریز مغذی ها بر سلامت ، یادگیری ، توانمندی ذهنی و سلامت جامعه است که به صورت گرسنگی پنهان جوامع را از توانمندی باز می دارد ( 2)

کم خونی فقرآهن از شایع ترین اختلالات تغذیه ای در سطح جهان بوده و جمعا 15 تا 20 درصد جمعیت جهان به ویژه کودکان و زنان در سنین باروری دچار آن می باشد (3و4)

علت ابتلا به کم خونی فقر اهن عمدتا دریافت ناکافی مواد مغذی است که عواقب بسیاری را در پیش داشته است

در این شرایط کودکان و زنان مناطق محروم و خانواده های فقیر و کم درآمد ، بیشتر در معرض این کمبود قرار دارند

یکی از راههای عملی وموثر در کاهش شیوع فقر آهن ، غنی ساختن مواد غذایی اصلی جامعه با آهن می باشد که امروزه در بسیاری از کشورهای جهان اجرا می شود و در برخی کشورها اجباری است ، غنی سازی مواد خوراکی با آهن قابل جذب اثرات مطلوبتری در رفع کم خونی و افزایش بهره وری افراد داشته است ، بخصوص غنی سازی آرد با آهن قادر است سهم بالایی در کاهش شیوع کم خونی ایفا نماید .(3و4و5)

علاوه بر این مقدار زیادی از مواد مغذی موجود در گندم در هنگام تولید آرد هدر می رود برای نمونه در آرد با 72% استخراج مقدار پروتئین 1% ، آهن 65% ، تیامین 75% و ریبوفلاوین 71% کاهش می یابد و این مقدار بایستی تا میزان طبیعی جبران شود بنابراین در بسیاری از کشورهای جهان مقادیر حذف شده را دوباره به آرد اضافه می کنند که این عمل را flour enrichment می گویند .و اگر این عمل بر اساس کمبود موجود در یک مملکت به آرد اضافه شود که به آن flour fortification می گویند . (4)

بخش اول :

کمبود آهن ، کم خونی و گستردگی آن

یکی از پیامدهای کمبود آهن ، کم خونی است . گرچه کمبود آهن شایع ترین علت کم خونی به ویژه در کودکان خردسال و زنان در سنین باروری است ولی سایر کمبود ریز مغذی ها نظیر اسید فولیک و ویتامین B₁₂ هم در ایجاد کم خونی موثرند (7)

نزدیک به یک چهارم جمعیت دنیا کم خون هستند . کم خونی در تمام سنین دیده می شود و هر دو جنس را گرفتار می کند ولی شیوع آن در گروه ها مختلف است . افراد آسیب پذیر ،‌مانند زنان در سنین باروری ( به علت عادت ماهانه ،‌ بارداری و شیردهی ) ، کودکان 6 ماهه تا 2 ساله ( به دلیل رشد سریع و قطع زودرس تغذیه با شیر مادر و ; ) و کودکان در سنین پیش دبستانی بیشتر در معرض کم خونی فقر آهن هستند و کمبود آهن در این مقاطع سنی می تواند منجر به تأخیر در رشد جسمی ، اختلال در تکمل و هماهنگی سیستم اعصاب حرکتی ، اختلال در تکامل و هماهنگی سیستم اعصاب حرکتی ،‌اختلال در تکامل گفتاری و مهارت های شناختی و کاهش قدرت یادگیری در آنان شود

کاهش مقاومت در مقابل عفونت ها و اختلال در سیستم ایمنی سلول از دیگر تظاهرات کم خونی است که درمان با آهن به بهبود آن می انجامد . اثرات نامطلوب کم خونی به ویژه نوع شدید آن در دوران شیرخواری و اوایل کودکی تقریبا غیر قابل جبران و با درمان بعدی هم قابل اصلاح نیست بر اساس آمار جهانی کمبود آهن به رشد و تکامل مغزی 40 تا 60 درصد کودکان 6 تا 24 ماهه ی کشورهای در حال توسعه صدمه می زند (1و8)

نیمی از زنان باردار دنیا کم خون هستند ( در کشورهای در حال توسعه 55 تا 60 % و در کشورهای توسعه یافته 18% ) شیوع کم خونی ( آنمی ) در آسیای جنوب شرقی بیداد می کند و 75% زنان باردار از کم خونی رنج می برند . کم خونی بزرگترین علت مرگ نیم میلیون مادری است که در سال جان خود را در اثر عوارض هنگام زایمان و بعد از زایمان از دست می دهند . (2)

حدود 350 میلیون زن و 50 % کودکان خردسال در کشورهای در حال توسعه کم خون هستند ، گرچه زنان و کودکان سنین قبل از مدرسه ( 2 تا 5 سال ) بیشتر در معرض کم خونی قرار دارند ولی کم خونی در کودکان بزرگتر و مردان هم دیده می شود (2و8)

بررسی کشوری تعیین وضعیت کمبود ریز مغذی ها ( NIMS ) که در سال 1380 در 11 اقلیم کشور انجام شده حاکی از آن است که درصد بالایی از جمعیت در گروههای سنیت مختلف دچار کمبود آهن هستند نتایج این بررسی نشان داده است حدود 33 درصد کودکان 23-15 ماهه ، 26 درصد کودکان 6 ساله 23 درصد نوجوانان دختر و پسر 43% درصد زنان باردار از کمبود آهن رنج می برند و حدود 38% کودکان 23-15 ماهه و 18% کودکان 6 ساله و 4/21 درصد زنان باردار مبتلا به کم خونی هستند ( 1 و 3 و 5 )

بررسی کشور در سال 1380 که بر روی 1600 نفر از زنان سنین باروری مناطق شهری و روستایی کشور انجام شد نشان داد که بر اساس شاخص فریتین سرم که نشان دهنده ذخایر آهن در بدن است حدود 50% زنان به درجات خفیف تا شدید کمبود آهن دچارند

کمبود شدید آهن که به معنای تخلیه شدید ذخایر آهن در بدن است در 34% آنان وجود دارد

بر اساس این بررسی شیوع کمبود آهن در دختران نوجوان 19-15 ساله مورد بررسی، ‌بیشتر از سایر گروههای سنی بود یعنی 8/38% دختران 19-15 ساله در کشور دچار کمبود شدید آهن بودند ( 1و 5 )

بررسی فوق نشان داد حدود نیمی از زنان 15 تا 49 ساله کشور با ذخایر تخلیه شده آهن وارد دوران بارداری می شوند و همین امر ، شیوع و شدت کم خونی را در زنان باردار افزایش می دهد .به طوری که شیوع کم خونی در زنان باردار  معادل با 40% و کمبود آهن 51% بوده است

علاوه بر آهن که تأثیر مستقیمی روی کم خونی دارد کمبود اسید فولیک نیز یکی از عوامل کم خونی است ، که به نسبت آهن اثر کمتری را دارد اما وجود آن علاوه بر جلوگیری از کم خونی در سنین باروری ، از تولد نوزاد مبتلا به نقایص مادرزادی لوله عصبی نیز پیشگیری می کند (4)

اسید فولیک برای تقسیم سلولی ضروری است زیرا DNA نمی تواند بدون مقادیر کافی اسید فولیک تولید شود ( 1)

علاوه بر اسید فولیک و آهن ، ویتامین C به عنوان یک عامل احیا کننده عمل کرده و در لوله گوارش با احیای آهن فریک به آهن فرو جذب آن را تسهیل می کند که این امر می تواند نقش مهمی در جذب آهن و پیشگیری از کمبود آهن داشته باشد ( 9)

بخش دوم :

غنی سازی :

دانلود این فایل

ارزیابی روش های آبشویی نمک از نیمرخ خاک اراضی جنوب خوزستان با استفاده ازتحلیل سلسله مراتبی (AHP) و ن

ارزیابی روش های آبشویی نمک از نیمرخ خاک اراضی جنوب خوزستان با استفاده ازتحلیل سلسله مراتبی (AHP) و نرم افزار Expert Choice با word دارای 11 صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد ارزیابی روش های آبشویی نمک از نیمرخ خاک اراضی جنوب خوزستان با استفاده ازتحلیل سلسله مراتبی (AHP) و نرم افزار Expert Choice با word کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی ارزیابی روش های آبشویی نمک از نیمرخ خاک اراضی جنوب خوزستان با استفاده ازتحلیل سلسله مراتبی (AHP) و نرم افزار Expert Choice با word،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

---

بخشی از متن ارزیابی روش های آبشویی نمک از نیمرخ خاک اراضی جنوب خوزستان با استفاده ازتحلیل سلسله مراتبی (AHP) و نرم افزار Expert Choice با word :

سال انتشار : 1394

نام کنفرانس یا همایش : اولین همایش ملی بررسی ابعاد اجرای طرح توسعه کشاورزی 550 هزار هکتاری

تعداد صفحات : 11

چکیده مقاله:

دشت خوزستان از مستعد ترین مناطق کشاورزی در ایران است پروژه های آبیاری و زهکشی بسیاری در اراضی این ناحیه درحال مطالعه و اجرا می باشد که بخش اعظم آنها با مشکل شوری مواجه است. تحقیق حاضر به منظور بررسی و مطالعه فرآیندآبشویی خاک اراضی بایر عطابیه با هدف ارائه روشی به منظور به حداقل رساندن مصرف آب و زمان، در جهت به حداکثررساندن میزان نمک خروجی صورت پذیرفت. به منظور تصمیم گیری جهت ارزیابی و الویت بند ی روش ها ی مختلف آبشوییاملاح از پروفیل خاک درون ستون آزمایشگاهی، که شامل آبشویی به روش اشباع با سه گرادیان هیدرولیکی مختلف، آبشو ییبه روش غیراشباع با سه دبی ورودی مختلف و آبشویی به روش متناوب با سه حالت انقطاع مختلف، از روش تحلی ل سلسلهمراتبی استفاده گردید. بر اساس نتایج حاصله از نرم افزار می توان گفت که در حالت آبشویی اشباع ، با افزا یش گرادیانهیدرولیکی روی سطح خاک راندمان افزایش و مدت زمان آبشویی کاهش می یابد. بر همین اساس در روش آبشویی غیراشباع،با کاهش دبی آب ورودی به پروفیل خاک راندمان آبشویی کاهش می یابد. همچنین در روش آبشویی متناوب، افزایش تعدادانقطاع، افزایش راندمان را به دنبال دارد.

دانلود این فایل

ارزیابی شتاب وارد بر مرکز جرم سازه های مهاربندی شده تحت آنالیز دینامیکی غیرخطی با word

ارزیابی شتاب وارد بر مرکز جرم سازه های مهاربندی شده تحت آنالیز دینامیکی غیرخطی با word دارای 8 صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد ارزیابی شتاب وارد بر مرکز جرم سازه های مهاربندی شده تحت آنالیز دینامیکی غیرخطی با word کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی ارزیابی شتاب وارد بر مرکز جرم سازه های مهاربندی شده تحت آنالیز دینامیکی غیرخطی با word،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

---

بخشی از متن ارزیابی شتاب وارد بر مرکز جرم سازه های مهاربندی شده تحت آنالیز دینامیکی غیرخطی با word :

سال انتشار : 1394

نام کنفرانس یا همایش : دومین کنفرانس سراسری توسعه محوری مهندسی عمران، معماری، برق و مکانیک ایران

تعداد صفحات : 8

چکیده مقاله:

وقوع اجتناب ناپذیر زلزله ها و تحمیل خسارتهای فراوان جانی و مالی، بویژه زلزله های ویرانگری که در سالهای اخیر در نقاط مختلف دنیا رخ داده است، تاکیدی بر لزوم یافتن راه حلی مناسب و قابل اعتماد جهت مقابله با این پدیده طبیعی می باشد. آمار وارقام تلفات و خسارات ناشی از زلزله، بیانگر این مهم است که بایستی در بسیاری از روشهای مقابله با نیروهای لرزه ای تجدید نظر نموده و به فکر روشهای جایگزین و مطمئن تری بود. اصطکاک، منبع اتلاف انرژی بسیار ارزانی است. تئوری طراحی لرزه ای سازه های قابی مجهز به میراکرهای اصطکاکی، توسط پال و همکارانش آغاز شد. با کاربرد میراگر پال در سازه و به علت جذبانرژی زیادی که به واسطه حلقه هیسترسیس بزرگ داراست، موجبات کاهش چشمگیر جذب انرژی در تیر و ستون فراهم می گردد. در این تحقیق قابهایی با تعداد دهانه ی 3 و تعداد طبقات 15 طبقه، مورد ارزیابی قرار گرفته شد. در این قابها طول تمامی دهانه ها 6 متر و ارتفاع تمام طبقات 3 متر در نظر گرفته شده است. بدین ترتیب قاب های مذکور با اتصالات مفصلی تیر به ستون بااستفاده از نرم افزارEtabs و بر اساس مبحث ششم مقررات ملی ساختمان و آیین نامه 2800 طراحی ، و سپس در نرم افزارperform3Dبا استفاده از بادبند ضربدری معمولی و میراگر اصطکاکی پال با آنالیز تاریخچه زمانی به مقایسه شتاب وارده برطبقه بام پرداخته شده است و در نهایت، نتایج با یکدیگر مقایسه شده است. نتایج بدست آمده حاکی از عملکرد بسیار خوب میراگر اصطکاکی پال نسبت به مهاربند ضربدری همگرا می باشد

دانلود این فایل

آلودگیهای منابع آبهای سطحی، زیرزمینی، خوریات و آبهای ساحلی در استان خوزستان با word

آلودگیهای منابع آبهای سطحی، زیرزمینی، خوریات و آبهای ساحلی در استان خوزستان با word دارای 24 صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد آلودگیهای منابع آبهای سطحی، زیرزمینی، خوریات و آبهای ساحلی در استان خوزستان با word کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی آلودگیهای منابع آبهای سطحی، زیرزمینی، خوریات و آبهای ساحلی در استان خوزستان با word،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

---

بخشی از متن آلودگیهای منابع آبهای سطحی، زیرزمینی، خوریات و آبهای ساحلی در استان خوزستان با word :

سال انتشار : 1389

نام کنفرانس یا همایش : همایش ملی مدیریت پسماندها و پسابهای کشاورزی

تعداد صفحات : 24

چکیده مقاله:

استان خوزستان به دلیل برخورداری از منابع غنی آب و خاک ازدیربار بعنوان قطب مهم صنعتی و کشاورزی همواره موردتوجه مسئولین وبرنامه ریزان امر توسعه بوده است از طرفی این استان با برخورداری از مهمترین طرحهای توسعه منابع آب و کاربرد آنها، متاسفانه پذیرای متنوع ترین و گسترده ترین انواع الاینده ها درمنابع آب بوده و بدلیل تمرکز بسیاری از عوامل آلاینده صنعتی، شهری و کشاورزی و همچنین منابع شور طبیعی نگرانیهای علمی و اجرایی در زمینه کیفیت و آلودگی منابع آبی دراین استان جایگاه ویژه ای یافته است در طی این گزارش و با هدف شناسایی الودگیهای منابع آبی دراین استان جایگاه ویژه ای یافته است در طی این گزارش و با هدف شناسایی آلودگی های منابع آب اقدامات وسیعی بمنظور شناسایی و پایش کمی و کیفی پساب صنایع، زه آبهای کشاورزی و فاضلابهای شهری مستقر دراستان خوزستان که موجبات آلودگی منابع آبی را فراهم می آورند بعمل آمده است.

دانلود این فایل

مقاله Construction Industry Experience of Industralised Building System in Malaysia با word

مقاله Construction Industry Experience of Industralised Building System in Malaysia با word دارای 7 صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد مقاله Construction Industry Experience of Industralised Building System in Malaysia با word کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه و مراکز دولتی می باشد.

این پروژه توسط مرکز مرکز پروژه های دانشجویی آماده و تنظیم شده است

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی مقاله Construction Industry Experience of Industralised Building System in Malaysia با word،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

---

بخشی از متن مقاله Construction Industry Experience of Industralised Building System in Malaysia با word :

سال انتشار: 1391
محل انتشار: نهمین کنگره بین المللی مهندسی عمران
تعداد صفحات: 7
چکیده:

Government of Malaysia has done various efforts to promote the usage of Industrialised Building System (IBS) as an efficient and effective construction system compare to conventional building system. This paper reviews the experiences of Malaysian construction industry in the adoption of IBS from the first level of establishment until its development. This research select IBS as a construction technique in which components are manufactured in a controlled environment (on or off site), transported, positioned and assembled into a structure with minimal additional site works. IBS have been categorised to: precast concrete framing, steel formwork system, steel framing systems, block work system and prefabricated timber framing system. A comprehensive review from various sources conducted to define and classified IBS in this paper. The findings of this research illustrated the timeline of IBS establishment and development in Malaysia

دانلود این فایل

مقاله بررسی حرارتی برج حبابکار با خنک کننده خارجی با استفاده از دینامیک سیالات محاسباتی با word

مقاله بررسی حرارتی برج حبابکار با خنک کننده خارجی با استفاده از دینامیک سیالات محاسباتی با word دارای 10 صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد مقاله بررسی حرارتی برج حبابکار با خنک کننده خارجی با استفاده از دینامیک سیالات محاسباتی با word کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه و مراکز دولتی می باشد.

این پروژه توسط مرکز مرکز پروژه های دانشجویی آماده و تنظیم شده است

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی مقاله بررسی حرارتی برج حبابکار با خنک کننده خارجی با استفاده از دینامیک سیالات محاسباتی با word،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

---

بخشی از متن مقاله بررسی حرارتی برج حبابکار با خنک کننده خارجی با استفاده از دینامیک سیالات محاسباتی با word :

سال انتشار: 1392
محل انتشار: نخستین همایش مهندسی فرآیند در صنایع نفت، گاز، پتروشیمی و انرژی
تعداد صفحات: 10
چکیده:
در این مقاله شبیه سازی سه بعدی در قالب اولری-اولری برج حبابکاری با سیستم خنک کننده ای که به صورت مایع ریزان از دیواره خارجی برج به پایین می ریزد انجام شده است. برج دارای ارتفاع 5/1 متر و قطر 292/0 متر و برای توزیع گاز در برج از توزیع کننده صفحه ای با 129 سوراخ به قطر 1 میلیمتر استفاده شده است. رسم و مش بندی در نرم افزار ANSYS WORKBENCH و شبیه سازی توسط نرم افزار CFX انجام شده است. جریان مایع ریزان به صورت آرام در نظر گرفته شده است. در این مقاله به بررسی دو مدل ضریب درگ مختلف و تاثیر آنها بر ماندگی گاز پرداخته شده است. ضریب درگ Grace دارای مطابقت بهتری با داده های تجربی می باشد.همچنین به بررسی تاثیر سرعت گاز ورودی به برج و سیال خنک کننده بر دمای میانگین برج پرداخته شده است. افزایش سرعت گاز و سیال خنک کننده هر دو باعث کاهش در دمای برج می شود.به منظور محاسبه و تخمین ضریب انتقال حرارت رابطه ای توسط دینامیک سیالات محاسباتی به دست آمده است که مطابقت خوبی با روابط تجربی داردst=0/0023 u_g^(-0/729)

دانلود این فایل

مقاله شبیه سازی و بررسی میزان مصرف انرژی الکتریکی در سیستم مدیریت ساختمان، مورد مطالعه دانشگاه تبری

مقاله شبیه سازی و بررسی میزان مصرف انرژی الکتریکی در سیستم مدیریت ساختمان، مورد مطالعه دانشگاه تبریز با word دارای 9 صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد مقاله شبیه سازی و بررسی میزان مصرف انرژی الکتریکی در سیستم مدیریت ساختمان، مورد مطالعه دانشگاه تبریز با word کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه و مراکز دولتی می باشد.

این پروژه توسط مرکز مرکز پروژه های دانشجویی آماده و تنظیم شده است

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی مقاله شبیه سازی و بررسی میزان مصرف انرژی الکتریکی در سیستم مدیریت ساختمان، مورد مطالعه دانشگاه تبریز با word،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

---

بخشی از متن مقاله شبیه سازی و بررسی میزان مصرف انرژی الکتریکی در سیستم مدیریت ساختمان، مورد مطالعه دانشگاه تبریز با word :

سال انتشار: 1392
محل انتشار: دومین همایش ملی اقلیم، ساختمان و بهینه سازی مصرف انرژی
تعداد صفحات: 9
چکیده:
سیستم مدیریت هوشمند ساختمان با به کارگیری آخرین تکنولوژی ها در صدد آن است که شرایطی ایده آل، همراه با مصرف بهینه انرژی در ساختمان ها پدید آورد. این سیستم ضمن کنترل بخشهای مختلف ساختمان و ایجاد شرایط محیطی مناسب با ارائه سرویس های همزمان، سبب بهینه سازی مصرف انرژی، سطح کارایی و بهره وری سیستم ها و امکانات موجود در ساختمان ها می شود. ک نترل و دسترسی به سیستم با استفاده از نرم افزارهای مربوطه از هر نقطه در داخل ساختمان و خارج از آن از طریق اینترنت مقدور می باشد. ایجاد یک محیط قابل کنترل برای مطالعه و پیاده سازی سیاست های استفاده از انرژی، بسیار مهم و ضروری می باشد. در تحقیق ارائه شده، دانشگاه تبریز یک محیط عالی برای تست، توصیف و درک مصرف انرزی در ساختمان در مقیاس یک شهر کوچک با بیش از 15،000 نفر جمعیت می باشد. داده های جمع آوری شده از چهار ساختمان انتخاب شده در دانشگاه که شامل ساختمان فجر 3 (خوابگاه مسکونی دانشجویان)، سالن ورزشی ژیمنازیوم، دانشکده مهندسی برق و علوم کامپیوتر و ساختمان رصدخانه می باشد، را ارائه و به طور خاص، بر روی ساختمان دانشکده مهندسی برق و کامپیوتر که در آن مصرف انرژی بیش از یک چهارم از کل مصرف انرژی است، متمرکز می شویم. همچنین میزان مصرف را با مصرف مرکز کامپیوتر (مرکز داده) شرکت مخابرات استان نیز مقایسه خواهیم کرد. جزئیات تحقیق نشان خواهد داد که چه وسایلی سبب افزایش میزان مصرف در ساختمان ها می شود. همچنین اوج مصرف در چه بازه ای از زمان رخ خواهد داد. میزان هزینه انرژی مصرف شده در ساختمان های پرمصرف بسیار شگفت انگیز و متحیر کننده است. بنابراین ایجاد تغییراتی در چرخه کاری ساختمان های فوق، سبب کاهش چشمگیر میزان مصرف خواهد شد.

دانلود این فایل

مسیریابی در فضای پیوسته سهبعدی همراه با موانع به دو روشالگوریتم ژنتیک و برنامهریزی متوالی درجه دوم ب

مسیریابی در فضای پیوسته سهبعدی همراه با موانع به دو روشالگوریتم ژنتیک و برنامهریزی متوالی درجه دوم با word دارای 9 صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد مسیریابی در فضای پیوسته سهبعدی همراه با موانع به دو روشالگوریتم ژنتیک و برنامهریزی متوالی درجه دوم با word کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی مسیریابی در فضای پیوسته سهبعدی همراه با موانع به دو روشالگوریتم ژنتیک و برنامهریزی متوالی درجه دوم با word،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

---

بخشی از متن مسیریابی در فضای پیوسته سهبعدی همراه با موانع به دو روشالگوریتم ژنتیک و برنامهریزی متوالی درجه دوم با word :

سال انتشار : 1394

نام کنفرانس یا همایش : کنفرانس ملی مکانیک - مواد و فناوری های پیشرفته

تعداد صفحات : 9

چکیده مقاله:

امروزه استفاده از رباتها در زندگی روزمره بشر کاربرد بسیار زیادی پیداکرده است.بهطوریکه میتوان حضور رباتها را از مطالعات دانشگاهی گرفته تا موارد صنعتی بسیاری مشاهده (Multi-Arm نمود. یکی از انواع پرکاربرد رباتها، رباتهای همراه با چندین بازو میباشد. کار با این رباتها نیازمند دقتهایی است که از مهمترین آنها میتوان manipulator) به برنامهریزی مسیر حرکتی آنها اشاره نمود. چراکه این رباتها عموماً در فضاهای صنعتی همراه با موانع بسیاری مورداستفاده قرار میگیرند. درنتیجه علاوه بر اینکه این رباتها نباید با خودشان برخورد داشته باشند، با موانع محیط نیز نباید برخورد کنند. به دلیل کاربرد بسیار زیاد این رباتها، بهبود عملکردی هرچند کوچک در آنها، میتواند منجر به بهرهوری زیادی در صنعت گردد.

دانلود این فایل

مدلسازی کیفیت هوای شهر تهران با استفاده از سیستم استنتاج فازی با word

مدلسازی کیفیت هوای شهر تهران با استفاده از سیستم استنتاج فازی با word دارای 9 صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد مدلسازی کیفیت هوای شهر تهران با استفاده از سیستم استنتاج فازی با word کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی مدلسازی کیفیت هوای شهر تهران با استفاده از سیستم استنتاج فازی با word،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

---

بخشی از متن مدلسازی کیفیت هوای شهر تهران با استفاده از سیستم استنتاج فازی با word :

سال انتشار : 1394

نام کنفرانس یا همایش : اولین کنفرانس ملی مهندسی فناوری اطلاعات مکانی

تعداد صفحات : 9

چکیده مقاله:

کیفیت هوا در شهرهای بزرگ در ارتباط با اثرات مستقیم و غیر مستقیمی که بر سلامت انسان و محیط زیست دارد یکی از نگرانی های اصلی هر کشوری به حساب می آید در سال های اخیر به دلیل گسترش شهرنشینی افزایش ذرات معلق و گازهای آلاینده به عنوان مشکل جدی در بسیاری از کشورها مطرح شده است میزان آلودگی هوا با شاخص کیفیت هوا بررسی می شود این میزان در هر کشور با توجه به توسعه استانداردهای شاخص کیفیت هوای ملی در ان کشور بیان می شود جهت محاسبه ی این شاخص از مقادیر غلظت آلاینده های اصلی که طی یک دوره مشخص به دست آمده اند استفاده می شود اما چگونگی ارتباط این داده ها و تهیه شاخص بهینه یکی از مراحل اصلی تهیه نقشه آلودگی هوا در هر منطقه می باشد شهر تهران یکی از آلوده ترین شهرهای دنیا به شمار می آید بنابراین در این تحقیق توانایی استفاده از روش استنتاج فازی در تهیه نقشه آلودگی شهر تهران مورد بررسی قرار گرفت بدین منظور از داده های اندازه گیری شده غلظت ذرات معلق با قطر کمتر از دو و نیم میکرون PM2.5 دی اکسید نیتروژن NO2 و مونوکسید کربن CO فصل پاییز سال 1393 در هشت ایستگاه از شهر تهران به عنوان آلاینده های اصلی جهت برآورد شاخص کنترل کیفیت با استفاده از منطق فازی استفاده شد سپس شاخص کیفیت هوا از دو روش محاسبات آماری معمول و روش فازی به دست آمد نتایج حاصل حاکی از آن است که روش فازی به دلیل در نظر گرفتن بازه های پیوسته از مقادیر معیارها و اعمال قوانین دانش مبنا در طول دوره مطالعاتی به واقعیت نزدیکتر است و جهت تهیه نقشه های آلودگی از کارآیی بیشتری برخوردار می باشد

دانلود این فایل

مقاله در مورد ورزش و بیماری قلبی با word

مقاله در مورد ورزش و بیماری قلبی با word دارای 27 صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد مقاله در مورد ورزش و بیماری قلبی با word کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه و مراکز دولتی می باشد.

این پروژه توسط مرکز مرکز پروژه های دانشجویی آماده و تنظیم شده است

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی مقاله در مورد ورزش و بیماری قلبی با word،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

---

بخشی از متن مقاله در مورد ورزش و بیماری قلبی با word :

ورزش و بیماری قلبی

رابطه سلامت روحی و قلبی
ممکن است فکر کنید بیماری قلبی تنها با کم تحرکی، فقر غذایی، سیگار کشیدن و نوشیدن مشروبات الکلی مرتبط است. در حالی که این عادات، خطر فشار خون بالا، حملات قلبی، سکته ها و سایر مسائل و مشکلات قلبی ــ عروقی را تشدید می کنند. نحوه زندگی ، تفکرات و احساسات شما فقط تشدید کننده بیماری قلبی نیستند بلکه می توانند شروع کننده بیماری باشند.

پیشگیری عملی
زندگی سالم راهی به سوی کاهش بیماریهای قلبی باز می کند، حتی اگر با فاکتورهای غیر قابل کنترل مثل سن، جنس و سابقه فامیلی روبرو شوید. اما ایجاد تغییراتی در زندگی روزانه همیشه آسان نیست. ممکن است احساس کنید اجباری برروی زندگی تان متقبل شده اید مثل دست کشیدن از خوردن غذاهای مورد علاقه، قرار دادن زمانی برای ورزش در زندگی روزانه یا خوردن منظم دارو. این اجبار باعث انضباط فردی می شود و این عادات جدید در ذهنتان نقش می بندد. سرپیچی از یک نسخه رژیمی یا دزدانه سیگار کشیدن (زمانی که هیچ کسی نیست) ممکن است عطش فوری را برطرف کند اما باعث بهبود سلامتی در یک هدف بلند مدت نخواهد شد.

غلبه بر فشارهای زندگی
بیماری قلبی با عوامل جسمی روانی دیگری مرتبط است که باید مد نظر بگیرید. طولانی شدن استرس به دلیل فشارهایی در خانه یا در محل کار می تواند فشار خون بالای غیر طبیعی و مشکلات جریان خونی را ایجاد کند. بیماری قلبی همانند بسیاری بیماریها در اشخاص مختلف متفاوت است، گروهی از مردم با استرس تحریک می شوند، در حالی که دیگران ممکن است با کم اهمیت ترین موضوعی پرخاش کرده و عصبانی شوند.
نحوه رویایی شما با استرس بر عملکرد سیستم قلبی عروقی شما تاثیر می گذارد. مطالعات نشان می دهد که اگر استرس موجب عصبانیت یا بداخلاقی شما شود، احتمال زیادی دارد که بیماری یا حمله قلبی داشته باشید. در واقع روشی که شما به استرس پاسخ می دهید، ممکن است در مقایسه با سیگار کشیدن، فشار خون و کلسترول بالا، خطر بیشتری برای قلب داشته باشد.
یک مارپیچ نزولی

موقعی که افسرده اید، غم و ناامیدی می تواند شما را از بقیه جهان جدا کند. حالت شدیدتر، افسردگی کلینیکی است. این شرایط به تنهایی نمی تواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد اما عامل ایجاد کننده بدترین شرایط مشکلات قلبی شناخته شده است. تحقیقات نشان می دهد که تقریباً در 20% از کل زندگی ما افسردگی وجود دارد و این رقم در بین بیماران قلبی تا 50% هم افزایش می یابد. مطالعات نشان می دهد که در افراد مبتلا به افسردگی کلینیکی احتمال گرفتگی شاهرگ ها (تصلب شرائین) و رنج بردن از حملات قلبی دو برابر بیشتر از دیگر افراد است. بعلاوه در بیماران قلبی در مدت زمان معین نسبت به کل جمعیت احتمال افسرده شدن سه برابر بیشتر است.
افراد شاداب سطح سالمتری از فیبروژن و کورتیزول در خون دارند، آنها آسیب پذیری کمتری نسبت به بیماری قلبی و سایر بیماریها دارند. اساساً افسردگی بزرگترین خطر آزار حملات قلبی و سکته ها است. در واقع مبتلایان به افسردگی کلینیکی دو برابر بیشتر از سایرین از حملات قلبی (10 سال) رنج می برند.
افسردگی همچنین می تواند پیامد حمله یا سکته های قلبی یا روند تهاجم مثل جراحی قلب باز را پیچیده کند. علت اغلب افسردگی، اضطراب و گوشه گیری، کاهش اعتماد به نفس است. بیماران با سابقه حملات قلبی در انواع افسردگی ها متفاوتند. عمدتاً افسردگی می تواند روند بهبودی را دشوار کند و در واقع وضعیت را بدتر کند. افسردگی طولانی مدت در بیماران قلبی ــ عروقی دیده شده و در سکته ها و حملات قلبی بعدی مؤثر بوده است.

چه کاری می توانید انجام دهید؟
اگر چه بیماری قلبی یک شرایط جدی است که به کنترل مداوم نیاز دارد، موارد بسیاری وجود دارد که می توانید خطر مسائل قلبی ــ عروقی را کاهش دهید و زندگی سالم و پویایی داشته باشید.

اگر از حمله قلبی رنج می برید:
ــ با پزشکان مشورت کنید. دو فرد، مشابه نیستند و درمانهای گوناگون و استراتژی کاهش خطر که برای یک بیمار به کار می رود ممکن است برای بیمار دیگر نامناسب و یا حتی مضر باشد.
ــ پرهیز از تلاش برای حل مشکل در یک جلسه، تا حد امکان به جای عوض کردن یک عادت موجود سعی کنید تمرکز نمایید (مانند عادات خوردن، سبک زندگی غیر فعال) یک هدف منطقی برای زندگی خود تعیین کنید و برای رسیدن به آن تلاش کنید.
ــ علائم افسردگی را فراموش نکنید. احساس اندوه و پوچی، بی علاقگی در انجام فعالیتهای لذت بخش یا فعالیتهای روزانه، کاهش انرژی و بی نظمی هایی در خوردن و خوابیدن، تنها پاره ای از علائم افسردگی هستند. اگر این علائم بیش از دو هفته طول کشید این موضوع را با پزشک قلب مطرح کنید. بعلاوه اگر با همکاری روان شناس با پزشکتان باشد نتیجه، سودمندتر خواهد بود.

ــ شناسایی منابع استرس در زندگی و یافتن روشهایی برای کاهش و اداره آنها. ملاقات با یک روان شناس به منظور آموختن روشهای مدیریت استرس، مفید است. کنترل استرس، نه تنها برای جلوگیری از بیماری قلبی، بلکه همچنین برای سرعت بهبود حملات قلبی در زمان برنامه های ورزشی و تغییر سایر سبک های زندگی کاربرد دارد.

ــ کمک گرفتن از دوستان، خانواده و همکاران، با آنها درباره شرایط زندگیتان مشورت کنید. این حامیان اجتماعی نقش حیاتی برای غلبه بر احساس افسردگی و تنهایی در طول مدت بهبودی حمله قلبی دارند.
ــ اگر احساس گرفتاری در مبارزه با استرس به عنوان عامل بیماری قلبی تان را دارید بهتر است با یک روان شناس مشورت کنید. او با ارائه راهکارهای جدید به بهبود سلامت و به ثمر رساندن سایر اهداف بلند مدت شما کمک می کند. بعلاوه روان شناس با تشخیص علت افسردگی به پزشک در ارائه درمان صحیح کمک می کند.
دانشمندان هشدار می دهند برجستگی شکم، حتی به میزان کم می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد. چربی شکم خطر ابتلا به بیماری قلبی را در افراد مورد مطالعه افزایش داد. محققان دانشگاه تگزاس دریافته اند دور کمر بزرگ، در قیاس با اندازه دور باسن، با بروز نشانه های اولیه بیماری قلبی مرتبط است. این یافته تایید کننده مطالعات دیگری است که می گوید اندازه دور کمر، و نه وزن کلی بدن، یکی از نشانگرهای کلیدی بیماری قلبی است.
مطالعه بر 2744 نفر نشان داده که دور کمر 81 سانتی متری برای زنان و 94 سانتی متری برای مردان نشانگر افزایش جدی خطر بیماری قلبی است.
این گزارش در نشریه کالج آمریکایی کاردیولوژی منتشر شده است.
دانشمندان، مردان و زنانی را که برای شناسایی علائم اولیه تصلب شرائین یا اترو اسکلوروز تحت آزمایش های پزشکی و عکسبرداری قرار گرفته بودند مورد مطالعه قرار دادند.
اترو اسکلوروز باریک شدن و سفت شدن سرخرگ هاست که به بروز بیماری قلب و عروق ارتباط دارد.
شکل اندام
دانشمندان سپس رابطه میان شکل اندام افراد مورد مطالعه و ابتلای آنها به اترو اسکلوروسیس را بررسی کردند.
آنها دریافتند که حتی اگر وزن بدن در محدوده طبیعی باقی ماند، افزایش دور کمر به اندازه چند اینچ (هر اینج تقریبا 5/2 سانتی متر است) خطر صدمه دیدن سرخرگ ها را افزایش می دهد.
احتمال رسوب کلسیم در شریان های قلب – که نشانگر آغاز اترو اسکلوروسیس است – در افرادی که نسبت دور کمر به دور باسن آنها بیشتر از همه بود، دو برابر کسانی بود که این نسبت در آنها کمترین بود.
و حتی وقتی که سایر عوامل خطرزا مانند فشار خون، دیابت و سن در محاسبات وارد شد، ارتباط اندازه دور کمر به بیماری قلبی همچنان قوی بود.
پروفسور جیمز دی لموس که این تحقیقات را هدایت کرده است گفت: به نظر می رسد که چربی

انباشته شده در اطراف کمر از لحاظ بیولوژیکی فعالتر باشد چرا که پروتئین التهاب آوری ترشح می کند که به تجمع رسوبات مرتبط با اترو اسکلوروسیس دامن می زند، درحالی که به نظر نمی رسد چربی دور باسن خطر بیماری قلب و عروق را افزایش دهد.
به نظر ما پیام مهم این مطالعه برای مردم این است که از تجمع چربی در بخش مرکزی بدن از همان اوایل زندگی پرهیز کنند.

داشتن حتی یک شکم کوچک هم در مقایسه با وقتی که شکم کاملا صاف است خطر را افزایش می دهد.
شغل پرتنش خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد
بر اساس یک تحقیق جدید، شغل پرتنش بر بدن انسان تاثیری منفی دارد و می تواند باعث بیماری قلبی شود.
تنش تغییرات هورمونی و عصبی را به همراه دارد
مطالعه انجام شده بر ده هزار کارمند اداری در بریتانیا نشان می دهد احتمال ابتلا به بیماری قلبی در افراد زیر پنجاه سالی که شغل پرتنش دارند، هفتاد درصد بیشتر از سایر هم سن های خود است.
به نوشته مجله “بیماری های قلبی اروپا”، افرادی که شغل پرتنش دارند، فرصت کمتری برای تغذیه مناسب و ورزش دارند و تغییرات بیوشیمیایی مهمی هم در بدنشان رخ می دهد.
این مطالعه به طور اختصاصی از سال 1985 بر روی این دسته از افراد انجام شده است.
محققان دانشگاه یو سی ال لندن در مطالعات خود علاوه بر ثبت میزان نوسان ضربان قلب و فشار خون و اندازه گیری میزان هورمون کورتیزول در خون که در حالت تنش و اضطراب ترشح می شود، احساس افراد درباره نوع کارشان، میزان ورزش و فعالیت روزانه، تغذیه و مصرف دخانیات و مشروبات الکلی را بررسی کرده اند.
دکتر تارانی چاندولا، سرپرست گروه محققان، درباره این تحقیق می گوید: “طی دوازده سالی که افراد مورد مطالعه را زیر نظر داشتیم، متوجه شدیم استرس کاری مزمن با بروز بیماری های قلبی-عروقی در ارتباط است و این ارتباط در زنان و مردان زیر پنجاه سال بیشتر است
به گفته دکتر چاندولا، ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی در اثر تنش کار در افراد نزدیک به سن بازنشستگی کمتر است زیرا این افراد در معرض تنش کمتری هستند.
تاثیر زیست شناختی
به گزارش محققان دانشگاه یو سی ال لندن، یکی از عوامل مهم در ابتلا به بیماری های قلبی-

عروقی، تغییر شیوه زندگی است، زیرا احتمال کاهش مصرف میوه و سبزی در افرادی که در معرض کارهای پرتنش هستند، بیشتر از دیگران است. در این حال تغییری در میزان نوشیدن مایعات در این افراد دیده نمی شود.
http://www.bbc.co.uk/f/t.gifhttp://www.bbc.co.uk/worldservice/images/furniture/800_right_quote.gif طی دوازده سال متوجه شدیم استرس کاری مزمن با بروز بیماری های قلبی-عروقی در ارتباط است و این ارتباط در زنان و مردان زیر پنجاه سال بیشتر است
ttp://www.bbc.co.uk/worldservice/images/furniture/800_left_quote.gif

در این حال، به گفته این محققان آنها به ساز و کارهای زیست شناختی ارتباط دهنده تنش

با بروز بیماری قلبی-عروقی هم پی برده اند.
ارتباط تنش با بیماری های قلبی از قبل شناخته شده بود ولی این موضوع پیش از این ثابت نشده بود.
بر این اساس، تنش و استرس با تاثیر بر عصب واگ که عصب دهم مغزی است، تپش قلب را دچار مشکل می کند.
عصب واگ تنظیم ضربان قلب را بر عهده دارد.
از سوی دیگر، استرس با تاثیر بر دستگاه عصبی-هورمونی باعث افزایش ترشح بعضی هورمون ها می شود. به عنوان مثال، میزان هورمون کورتیزول در خون کارگرهایی که کارهای پرتنش دارند، بالاتر از حد طبیعی است.
در این حال، با این که سن افراد بر تاثیر تنش های شغلی بر بروز بیماری های قلبی-عروقی تاثیر دارد، مقام و رتبه کاری در به وجود آمدن این بیماری ها نقشی ندارد.
به گفته دکتر چاندولا، تحقیقات او تفاوتی را در میزان تاثیر جسمی تنش کاری در رده های مختلف کاری نشان نداده است.
بنیاد قلب بریتانیا با اشاره به گزارش چاپ شده در مجله بیماری های قلبی اروپا، می گوید این تحقیق بر دانسته های بشر درباره تاثیر تنش بر فعالیت های شیمیایی بدن افزوده است.

به گفته جون دیویسون از مسوولان این بنیاد، این تحقیق نشان می دهد با شناسایی راه های کاهش تنش و ورزش و فعالیت بدنی مناسب، می توانیم خطر بروز بیماری قلبی را کاهش دهیم
قلب خود مهربان باشیم!

در دنیای پر هیاهوی امروزی، هر اندازه که تمدن پیشرفت می کند، به همان اندازه باید بشر خود را برای مبارزه با برخی از پیامدهای تمدن نو که یکی از آنها، افزایش بیماری های قلبی بین افراد جامعه است، مجهز سازد.

این تجهیز همانا رعایت اصول بهداشت صحیح قلب و عروق است که فهرست وار به شرح ذیل قابل ذکرند:
سعی نمایید همیشه غذاهای متوازن و سالم مصرف کنید و از مصرف غذاهایی که احتمال فاسد شدنشان می رود، بپرهیزید.در مصرف غذاهای چرب( به ویژه چربی حیوانی)، پر نمک و قندی افراط نکنید.بهتر است برای صرف سه وعده غذای اصلی( صبحانه ، ناهار و شام ) ساعات معینی در نظر بگیرید. در فاصله ی بین دو وعده غذا، از خوراکی هایی که باصطلاح اشتها را کور می کنند استفاد

ه نکنید. در ضمن به هنگام صرف غذا، آهسته غذا بخورید و لقمه را خوب بجوید.غذای روزانه ی هر کس باید متناسب با نوع فعالیت و شرایط جسمانی وی تعیین شود و از پر خوری و نیز فقر غذایی، جداً پرهیز گردد.از مصرف غذاهایی که به تجربه دریافته اید مصرف آن غذاها ناراحتی هایی در شما به وجود می آورد( یعنی به اصطلاح عامیانه، آن غذاها به شما نمی سازد) پرهیز کنید.
از مصرف آب آشامیدنی تصفیه نشده و سبزی ها و میوه های نشسته، خودداری کنید.*در مصرف مایعات ، به ویژه چای و قهوه افراط نکنید. قهوه محتوی کافئین و چای محتوی تئین است و مصرف زیاد آنها باعث بروز عوارضی نظیر تپش قلب و بی خوابی می گردد.*وزن خود را در حد معمولی و مناسب نگهدارید. وزن زیاد باعث خستگی عضله ی قلب و ازدیاد میزان کارکرد عروق قلبی می شود. اشخاص چاق مستعد ابتلا به بیماری های فشارخون و دیابت اند و عروق آنها به سرعت متصلب می گردد. در نتیجه بیماری های عروقی و سکته های قلبی، زودتر به سراغ اشخاص چاق می روند.*از مصرف مشروبات الکلی، سیگار، مواد مخدر و محرک، جداً پرهیز کنید. چرا که مصرف همین سیگار به ظاهر کم خطر، در ایجاد ترومبوز دخالت دارد. غلظت لیپیدها را افزایش می دهد و تشکیل آتروم را تسریع می کند. همچنین اریتمی ها را زیاد می کند که ممکن است باعث مرگ ناگهانی گردد.
*سعی کنید در محیط شاد و با نشاط به صرف غذا بپردازید و از عصبانیت و اضطراب که موجب کند شدن عمل هضم و ایجاد سوء هاضمه و کاهش قدرت بدنی و کارایی می شود، خوددای کنید.*هرگز در تفریحات شبانه و شب زنده داری ها افراط نکنید که جز خستگی جسمی و روحی نتیجه ی دیگری نخواهد داشت.
.
*سعی کنید خواب و استراحت کافی داشته باشید. مقدار خواب لازم برای هر کس بستگی به سن، میزان فعالیت، سلامت و کنترل اعصاب و هیجانات وی دارد؛ ولی در هر حال، حداقل 6 تا 8 ساعت خواب در هر شبانه روز برای هر فردی لازم و ضروری است تا رفع خستگی کند. در ضمن ثابت شده است که بهترین ساعات برای به خواب رفتن بین ساعات 10 تا 12 شب است.از

استراحت کردن بلافاصله بعد از غذا خودداری کنید و بین صرف غذا و خوابیدن حدود دو ساعت، فاصله در نظر بگیرید. در ضمن چنانچه پس از غذا خوردن، پیاده روی، حتی به مقدار کم انجام شود، بر اثر تحرک جدار عروق و گردش بهتر جریان خون، قدرت ته نشینی مواد چربی و سایر مواد متشکله ی خون، کم تر گردیده، از بروز اختلالات قلبی – عروقی به مقدار زیادی کاسته می شود.هر روز

متناسب با سن خود ورزش کنید. ورزش موجب فراهم شدن بهترین امکانات برای رشد همه جانبه ی بدن انسان است که دستگاه گردش خون، به نحو بارزی از اثرات مثبت آن برخوردار می گردد. ورزش، کل بدن به ویژه دستگاه قلب را آبدیده و تقویت می کند و قدرت تحمل و عملکرد مکانیسم های تطبیق دهنده را که توسط سیستم مرکزی اعصاب تنظیم می شوند، رشد و بهبود می بخشد. ناگفته نماند که ورزش سنگین برای سنین بالای 40 سال مجاز نیست و پیاده روی به عنوان بهترین ورزش که نیاز به امکانات مالی و تجهیزات هم ندارد،

دانلود این فایل